Promoting peace and harmony from an Abrahamic perspective

দয়া কি?

উদারতা হল বন্ধুত্বপূর্ণ, উদার এবং বিবেচনাশীল হওয়ার গুণ। এটি একটি আচরণ যা নৈতিক বৈশিষ্ট্য, একটি আনন্দদায়ক স্বভাব এবং অন্যদের জন্য উদ্বেগ এবং বিবেচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি গুণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মে এটি একটি মূল্য হিসাবে স্বীকৃত। অন্যদের কল্যাণের প্রতি উদ্বেগ প্রকাশ করার মাধ্যমে দয়া দেখানো যেতে পারে। দয়া যেখানে কেউ বিনিময়ে কিছু আশা না করে দেয় তা অন্যদের সাথে ভালবাসার ভাষার মতো কথা বলে- এক হৃদয় থেকে অন্য হৃদয়ে। বক্তৃতা বা কর্ম ব্যবহার করে অন্যদের প্রতি দয়া দেখানো যেতে পারে। আঘাত বা অনুস্মারক দ্বারা অনুসরণ করা সদয় কর্মের চেয়ে একটি সদয় শব্দ এবং ক্ষমা ভাল। ধ্রুবক অনুস্মারক বা আঘাতের দ্বারা অনুসরণ না করলে সদয় ক্রিয়াগুলি নিজেদেরকে উন্নত করতে এবং অন্যদের সাহায্য করার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।

কেন দয়া গুরুত্বপূর্ণ?

এই প্রশ্নটি নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে করা যেতে পারে- অন্য ব্যক্তি যখন আমাদের দয়া দেখায় তখন এটি আমাদের কেমন অনুভব করে? দয়া ছাড়া একটি পৃথিবী কল্পনা করা যাক?

দয়া মানুষকে একত্রিত করে। এটি এমন একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে যেখানে প্রেম এবং সমবেদনা আমাদের নিজেদের মধ্যে এবং অন্যদের মধ্যেও বৃদ্ধি পেতে পারে।

এমনকি দয়ার সামান্য কাজগুলিও দাতা এবং প্রাপক উভয়ের জন্য বিশাল উপকার করতে পারে এবং আমাদের জীবনে এবং অস্তিত্বের উদ্দেশ্য এবং অর্থের ইতিবাচক ধারণা আনতে সহায়তা করে।

কীভাবে দয়া আমাদের সাহায্য করতে পারে?

​

অন্যদের প্রতি সদয় হওয়ার মাধ্যমে- আমরা প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষভাবে নিজেদেরকে সাহায্য করি এবং দয়া আমাদের মানসিক, শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদের প্রতি দয়া দেখানো অন্যদের কাছ থেকে নেওয়ার মতোই ফলপ্রসূ হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্যের জন্য অর্থ ব্যয় করা আমাদের সুখী করে - এমনকি নিজের জন্য ব্যয় করার চেয়েও বেশি সুখী। উদারতা একটি পুণ্য চক্র তৈরি করতে পারে যা আমাদের এবং অন্যদের উভয়ের মধ্যে স্থায়ী সুখ এবং পরার্থপরতার প্রচার করে। এটি সংক্রামক এবং একটি ইতিবাচক উপায়ে আসক্তি হতে পারে। এটি বৃদ্ধি পায় এবং বৃদ্ধি পায়।

দয়া প্রাপ্তি আমাদের 'প্রিয়' এবং 'সম্মানিত' এবং 'মূল্যবান' অনুভূতির উন্নতি করতে সাহায্য করে সরাসরি আমাদের উপকার করতে পারে। এটি আমাদের নিজেদেরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, নিজেদের প্রতি সত্য হতে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আমরা যা পাই তার চেয়ে বেশি বা তার চেয়ে বেশি দেওয়ার মধ্যে ভারসাম্য ছাড়াই দয়া গ্রহণ করা অহংকার, অহংকার, স্বার্থপরতা, অহংবোধ এবং আমরা অন্যদের চেয়ে বেশি যোগ্য বলে ভাবতে পারে। যাইহোক, কৃতজ্ঞতা অন্যদের কাছ থেকে উদারতা গ্রহণ করে আমাদেরকে 'নষ্ট' হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্যদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক স্থাপনে আমাদের সাহায্য করতে পারে যারা কখনও কখনও তাদের দয়ার জন্য ফেরত আশা করে।  অন্যদের জন্য দয়া গ্রহণ করা তাদের সাহায্য করতে পারে যারা আমাদের দয়া দেখায়- এবং যদি এটি এই উদ্দেশ্য নিয়ে প্রাপ্ত হয়- অন্যদের নিজেদেরকে শুদ্ধ করতে এবং সুখী ব্যক্তি হতে সাহায্য করার জন্য- তাহলে নিজেই একটি সদয় কাজ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যখন অন্যরা আমাদের দয়া দেখায়, এটি প্রায়শই আমাদেরকে তাদের প্রতি আরও ক্ষমাশীল এবং ক্ষমাশীল হতে, তাদের আরও বেশি ভালবাসতে, তাদের আরও বেশি সম্মান করতে, তাদের আরও বেশি বিশ্বাস করতে এবং আমাদেরকে আরও ভাল বন্ধুত্ব, দীর্ঘস্থায়ী, আরও প্রেমময় সম্পর্ক স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে যার মধ্যে বিশ্বাস জড়িত, ক্ষমা, এবং যারা আমাদের দয়া দেখায় তাদের প্রতি শ্রদ্ধা।

শারীরিক স্বাস্থ্য এবং উদারতা: দয়ার সাক্ষ্যদান আমাদের শরীরে একটি হরমোন তৈরি করে যাকে বলা হয় 'অক্সিটোসিন- যাকে কখনও কখনও 'প্রেমের হরমোন' বলা হয়।- এটি আমাদের রক্তচাপ কমাতে এবং আমাদের সামগ্রিক হৃদরোগের উন্নতিতে সহায়তা করে। দয়া এন্ডোরফিন (মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক) তৈরি করে ব্যথা হ্রাস করে এবং তাই আমরা যত বেশি সদয় হব, শারীরিক ব্যথার সংবেদন জড়িত দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র স্বাস্থ্য সমস্যায় আমাদের ততটা খারাপভাবে ভোগার সম্ভাবনা কম। তাই এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার সাহায্য করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং দয়া:  হরমোন অক্সিটোসিনের অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে আমাদের আত্মসম্মান এবং আশাবাদ বৃদ্ধিতে সাহায্য করা যা আমাদের উদ্বেগের মাত্রা এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে, আমাদের নিজেদের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে আমাদের সাহায্য করতে সহায়তা করে। দয়ার কাজগুলি একটি প্রাকৃতিক আচরণগত থেরাপি এবং একটি 'অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট' হিসাবে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা শত্রুতা প্রবণ, যারা তাদের কাছের প্রিয়জনদের প্রতি ছোটখাটো সদয় আচরণে জড়িত থাকার চেষ্টা করে তারা তাদের হতাশার লক্ষণগুলির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং তাদের সন্তুষ্টি ও সুখের মাত্রা বাড়াতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং উদারতা: সদয় আচরণে নিজেদের জড়িত করা প্রায়শই নিজেদের মধ্যে একটি 'আবেগীয় উষ্ণতা' তৈরি করে, চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং 'ভালোবাসা' 'সমবেদনা' 'সম্মান' 'আনন্দ' 'কৃতজ্ঞতা'-এর মতো অন্যান্য আবেগের দ্বার উন্মুক্ত করতে সাহায্য করে। 'অখণ্ডতা' 'ন্যায়বিচার' এবং 'ক্ষমা।' যখন আমরা আমাদের দয়ার মাত্রা বাড়াই এবং এর সাথে আসতে পারে এমন অন্যান্য ইতিবাচক আবেগগুলিকে আলিঙ্গন করি- আমরা সমস্ত দিক থেকে আমাদের সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারি- বিশেষ করে যদি আমরা সঠিক ভারসাম্য পাই। এটি আমাদের আরও 'জীবিত' এবং 'বর্তমান' অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং আমাদের এই পৃথিবীতে আমাদের মানব অস্তিত্ব এবং উপস্থিতি সত্যিই আলিঙ্গন করতে এবং উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য এবং দয়া: আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে, দয়ার কাজ আমাদের আত্মাকে স্বার্থপরতা এবং 'পাপের' দাগ থেকে 'শুদ্ধ' করতে সাহায্য করতে পারে। সদয় কাজগুলিকে প্রায়শই আধ্যাত্মিকভাবে ঈশ্বরে একটি বিনিয়োগ হিসাবে দেখা হয়, বিশেষ করে যখন সেগুলি এই পৃথিবীতে ফেরতের কোনও প্রত্যাশা ছাড়াই করা হয় - এমনকি আপনাকে ধন্যবাদও নয়। আমরা যখন রিটার্নের আশা ছাড়াই দান করি- এটা ঈশ্বরে বিনিয়োগ করার মতো- এটা জীবনের গাছের মতো যা প্রচুর পরিমাণে ফল দেয়- জীবনের ফল যা টাকা কিনতে পারে না।  এটি আমাদের হৃদয়, আত্মা এবং মনকে একটি উন্মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, সমবেদনা, ভালবাসার জন্য, অন্যের উপকারের জন্য আমরা যা ভালবাসি তা ত্যাগ করার আকাঙ্ক্ষার জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে। সদয় আচরণে জড়িত থাকার মাধ্যমে, আমরা প্রায়শই অন্যান্য লোকেদের সাথে, আমাদের প্রিয়জনদের সাথে এবং এমনকি যাদের সাথে আমরা আগে দেখা করিনি তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হওয়া সহজ মনে করি- এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাদের সৃষ্টিকর্তার সাথে- যা আমাদেরকে প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম করে। তাঁর সাথে একটি সম্পর্ক এবং আমরা যা কিছু করি তাতে তাকে জড়িত করি- আমরা যতই দয়ালু, কম স্বার্থপর হয়ে উঠি, তত বেশি আমরা নিজেদেরকে শুদ্ধ করি- এবং উচ্চতর উত্সের সাথে একটি বিশুদ্ধ সরাসরি সংযোগ রাখতে সক্ষম হতে আমরা তত বেশি যোগ্য বোধ করি। জীবন - ঈশ্বরের সাথে। দয়া নিজেই কখনও কখনও একটি স্বার্থপর কাজ হিসাবে শুরু করতে পারে যা আমরা নিজেদের উপকার করার জন্য করি। কিন্তু আমরা যত বেশি অন্যদের সাহায্য করতে নিযুক্ত হই- ততই এটি আমাদের কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে, আমাদের অংশ হয়ে ওঠে এবং সমবেদনা আমাদের হৃদয়ে প্রবেশ করে। যখন সহানুভূতি এবং দয়া এবং ভালবাসা একসাথে থাকে- তখন আমরা বৃদ্ধি পাওয়ার ক্ষমতায় পৌঁছে যাই এবং বিনিময়ে কিছু পাওয়ার জন্য নয় বরং আমরা উভয়েই বিশ্বাস করি যে এটি করা সঠিক জিনিস, এবং কারণ আমাদের পুরষ্কার হল এটা জানা যে এটা আমাদের সৃষ্টিকর্তাকে খুশি করে- যদিও এর মানে হল যে এর জন্য আমাদের কষ্ট পেতে হবে (ত্যাগ, প্রেম এবং সমবেদনা দেখুন)

কীভাবে দয়া অন্যদের সাহায্য করতে পারে?

​

দয়ার কাজ যা দয়া এবং আঘাতের অবিরাম অনুস্মারক দ্বারা অনুসরণ করা হয়- ভালোর চেয়ে ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটি মানুষের মর্যাদাবোধের ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং তাদের 'নিয়ন্ত্রিত' এবং 'চালিত' বোধ করতে পারে।  রিসিভারের কাছ থেকে অন্যদের প্রতি আমাদের দয়ার বিনিময়ে আমরা যত কম আশা করি, ততই এটি সেই ব্যক্তি বা ব্যক্তিদের গোষ্ঠীকে সাহায্য করবে। যখন আমরা অন্যদের সাহায্য করি, বিনিময়ে কোনো কিছুর প্রত্যাশা ছাড়াই- এটি তাদেরও সদয় হতে 'অনুপ্রাণিত' করার একটি খুব শক্তিশালী উপায় হতে পারে, তাদের আত্মরক্ষা করতে সাহায্য করে, অন্যদের দিতে তাদের কম 'ভয়' অনুভব করতে সাহায্য করে এবং অন্যদের ভালবাসা দেখানোর জন্য- কারণ তারা নিজেরাই ভালবাসা দেখানো হয়েছে। এটি তাদের অন্যদের কাছে আরও ক্ষমাশীল, আরও ক্ষমাশীল এবং অন্যদের আরও বেশি বিশ্বাস করতে সক্ষম করতে পারে। তাই এটি অন্যদের তাদের চারপাশের লোকেদের সাথে আরও প্রেমময় এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক স্থাপন করতে সাহায্য করে। আমরা যখন সদয় হই, তখন আমরা অন্যদের জীবনে 'আশা' আনতে সাহায্য করি- বিশেষ করে যদি তাদের দয়ার কাজের জন্য খুব বেশি প্রয়োজন হয়। এমনকি রাস্তার ওপারে একজন বৃদ্ধা মহিলাকে সাহায্য করা, বা রাস্তা থেকে কিছুটা আবর্জনা তোলা, বা পার্কে হাঁসকে খাওয়ানোর মতো ছোটখাটো সদয় আচরণ- যা দেখেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে অক্সিটোসিনের ভিড় শুরু করতে পারে- তাদের অনুভূতি নিয়ে আসে আনন্দ এবং সুখ. যখন আমরা একটি বাস্তবতা তৈরি করি যেখানে পরার্থপরতা সত্যিই বিদ্যমান - লোকেরা একে অপরকে আরও বেশি বিশ্বাস করে, একে অপরকে আরও বেশি বিনিয়োগ করে এবং তাদের আশেপাশের লোকদের কাছে স্বার্থপর উপায়ে কাজ করার সম্ভাবনা কম থাকে। দয়ালু হওয়া, অন্যদেরকে একইভাবে সাহায্য করে যেভাবে এটি আমাদের সাহায্য করে যখন অন্যরা আমাদের দয়া দেখায়। একই আবেগ যা আমরা অনুভব করি যখন আমাদের উদারতা দেখানো হয়- যখন আমরা তাদের দয়া দেখাই তখন আমরা অন্যদের মধ্যে ট্রিগার করি। এটি আমাদের একে অপরের সাথে আচরণ করতে সক্ষম করে যেভাবে আমরা নিজেরা আচরণ করতে চাই। এটি অন্যদের মানসিক, শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার উপর প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ উভয় প্রভাব ফেলতে পারে।

কিভাবে আমরা আরো দয়ালু হতে পারি?

​

'আরো ধরনের' হওয়া আপেক্ষিক। এটা নির্ভর করে আমরা কতটা সদয় হয়ে শুরু করব এবং আমরা কতটা সদয় হতে চাই। আমরা কতটা দয়ালু তা নির্ভর করে আমরা কতটা স্বার্থপর, সেইসাথে অন্যান্য অনেক কারণের উপর। আমাদের আরও সদয় হওয়ার অভিপ্রায়ের পিছনে অভিপ্রায় আমাদের নিজেদেরকে আরও ভাল করার ক্ষমতা এবং আমাদের দয়ার স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের আরও সদয় হওয়ার উদ্দেশ্য নিজেদেরকে উপকৃত করা হয়, তবে এটি কতটা বাড়তে পারে তার একটি সীমাতে পৌঁছে যাবে, যেখানে অভিপ্রায়টি আরও পরার্থপর হয়ে ওঠে এবং অন্যকে সত্যিকারের সাহায্য করার বিষয়ে আরও বেশি করে, এটি আমাদেরকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কোনো সীমানা।

সেল্ফ হেল্প এক্সারসাইজ (2 সপ্তাহের বেশি)

ভবিষ্যত-এখন থেকে দয়ার কাজগুলির মাধ্যমে নিজেদেরকে উন্নত করার যাত্রা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সক্ষম হওয়ার জন্য- প্রথমে অতীতে এবং বর্তমানের আমাদের আচরণগুলিকে প্রতিফলিত করা খুব সহায়ক হতে পারে। আসুন আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করি;

1. গত সপ্তাহে- আমি কি অন্য কারো কাছ থেকে পেয়েছি এমন কোনো সদয় কাজ মনে করতে পারি? (এগুলি লিখুন).. যদি তাই হয়- এটা আমার কেমন লাগলো? আপনি যদি কোন চিন্তা না করতে পারেন, সময় আরো ফিরে যান- গত মাসে? শেষের বছর? এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করেছে, এটি কী ছিল এবং কেন আপনি মনে করেন এটি আপনাকে এমন অনুভব করেছে তা লিখুন। এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কি?

2. এখন আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি যে দয়া প্রদর্শন করেছেন তা নিয়ে ভাবুন- এটি ছোটখাট দয়ার কাজ কিনা তা বিবেচ্য নয়- যেমন সদয় কথা, কাউকে ভাল বোধ করানো, বা কাউকে নির্দেশনা দেওয়ার জন্য আপনার পথের বাইরে যাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, অথবা এমনকি রাস্তায় অপরিচিত ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে হাসছেন, বা আপনার সামনে কাউকে সারিতে থাকতে দিচ্ছেন যিনি তাড়াহুড়ো করছেন, বা প্রতিবেশীর জন্য কিছু কেনাকাটা করতে সাহায্য করছেন.. এটি লিখুন- এখন আপনি কীভাবে মনে করেন এটি তাদের তৈরি করেছে অনুভূতি- এবং আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করেছেন জেনে আপনার কেমন অনুভূতি হয়েছে। এখন চিন্তা করুন কেন আপনি দয়ার এই কাজটি করেছেন। আপনার উদ্দেশ্য কি ছিল? আপনি কি রিসিভারের কাছ থেকে বিনিময়ে কিছু আশা করেছিলেন? তারা কি আপনাকে কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করেছে? যদি না হয়- এটা আপনার কেমন লাগলো? আপনার চিন্তা এবং প্রতিফলন লিখুন.

3. এখন আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে গত 7 দিনে যে দশটি ছোট দয়ার কাজ পেয়েছেন তা মনে করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি লিখুন। আপনি যদি শেষ 7 দিনে দশটি ভাবতে না পারেন তবে সময়ের মধ্যে আরও পিছনে যান, এক মাস বা এক বছর। লিখে ফেলো.

4. এখন দয়ার দশটি ছোট কাজের কথা ভাবুন যা আপনি গত 7 দিনে অন্য লোকেদের জন্য করেছেন। যদি আপনি না পারেন, তাহলে সময়, এক মাস বা এক বছরে আরও পিছনে যান। লিখে ফেলো.

5. এখন প্রশ্ন 2-এর জন্য প্রতিফলন অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন, 3 এবং 4 তে প্রাপ্ত এবং সঞ্চালিত অন্যান্য সমস্ত ছোটখাট দয়ার জন্য। প্রতিটি দয়া আপনাকে কীভাবে অনুভব করেছে, আপনি কীভাবে আশা করছেন যে এটি প্রাপকের অনুভূতি অনুভব করেছে এবং এটি কীভাবে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলেছে তা প্রতিফলিত করুন। সেই ব্যক্তিদের সাথে, বা অন্যদের সাথে, দয়ার অভিনয়ের মাধ্যমে।

6. এখন সামনের সপ্তাহের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। দয়ার দশটি ছোট কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি পরের সপ্তাহে অন্য লোকেদের জন্য করতে চান। এগুলিকে একটি চেকলিস্টের মতো লিখে রাখুন এবং যতক্ষণ না সেগুলি সম্পূর্ণ না হয় ততক্ষণ পর্যন্ত প্রতিদিন অন্তত 1-2টি দয়ার এই ছোট কাজগুলি করার চেষ্টা করুন৷ এগুলি প্রিয়জনদের বা আপনি জানেন না এমন লোকেদের লক্ষ্য করা যেতে পারে। দয়ার এই কাজগুলিতে জড়িত হওয়ার পিছনে কী উদ্দেশ্য রয়েছে তা প্রতিফলিত করুন। এটা কি বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগকে হারাতে সাহায্য করে? এটা কি নিজেকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করার জন্য? এটা কি অন্য কাউকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করার জন্য? আপনি কেমন বোধ করবেন যদি প্রাপক আপনাকে ধন্যবাদ নাও বলেন, বা জানেন যে আপনিই সেই দয়ার কাজটি করেছেন? এটা আপনার কেমন লাগবে?

7. আপনার চেকলিস্ট থেকে সঞ্চালিত সদয় কাজের জন্য অনুশীলন 2 পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করেছে এবং আপনি কীভাবে এটি প্রাপককে অনুভব করেছেন তার প্রতিফলন করুন।

8. এখন পরের সপ্তাহের জন্য দয়ার 10টি ছোট কাজের কথা ভাবুন- এই সময়টি ছাড়া, এমন ব্যক্তিদের লক্ষ্য করে যাদের আপনি আগে কখনও দেখা করেননি এবং এটি গোপন রাখার চেষ্টা করুন যাতে এমনকি যারা দয়া পান তারাও না জানেন যে এটি আপনি যে আইন প্রদান করা হয়. লিখে ফেলো. আগের সপ্তাহের ধাপ 7-এর মতোই সেগুলি সম্পাদন করুন এবং প্রতি দিন সদয় আচরণের প্রতি প্রতিফলিত করুন- আমরা কীভাবে আশা করি  এটা তৈরি  তারা অনুভব করে? এটা আপনি কিভাবে অনুভব করেছেন?

9. এখন সপ্তাহ 1 থেকে আপনার আবেগের উপর আপনার প্রতিফলনগুলিকে সপ্তাহ 2 থেকে আপনার আবেগের সাথে তুলনা করুন। এই অনুশীলনটি আমাদেরকে প্রতিফলিত করতে এবং আমাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে আরও শিখতে সাহায্য করবে যখন এটি অন্যদের সাহায্য করার জন্য সদয় আচরণ করার ক্ষেত্রে আসে এবং তারা সত্যিই পরার্থপর কিনা বা আমরা অন্যদের চেয়ে নিজেদের উপকার করার জন্য সেগুলি বেশি করুন।

​

  এটা মানুষের স্বভাব, এবং স্বভাবতই উদারতার ছোট কাজগুলো করা ঠিক আছে কারণ আমরা জানি যে এটা আমাদের সাহায্য করে- কিন্তু আমরা যেমন দয়ার মাধ্যমে আত্মশুদ্ধির মাধ্যমে যাত্রা চালিয়ে যাই, আমরা স্বার্থপর সীমানা থেকে মুক্ত হয়ে যা আমাদের এবং অন্যদেরকে আমাদের কাজের মাধ্যমে সীমাবদ্ধ করে- অধ্যবসায়, এটা স্বার্থপর হতে পারে জানা সত্ত্বেও. উভয় ক্ষেত্রেই ফলাফল ভাল- এটি অন্য কাউকে সাহায্য করে, এবং তাই প্রকাশ্য এবং গোপন উভয় ধরনের উদারতাকে উৎসাহিত করা উচিত। যাইহোক, সত্যিকারের তাকওয়া অর্জনের জন্য, সময়ের সাথে সাথে, আমরা এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যাই যেখানে দয়ার কাজগুলি করা স্বাভাবিকভাবেই আসে- আমরা অনুভব করি না যে আমরা এটি সম্পাদন করতে নিজের বিরুদ্ধে যাচ্ছি, আমরা বিনিময়ে কিছু আশা করার জন্য এটি করি না, এবং এটা আমাদের নিজেদের অংশ হয়ে যায়, যখন  আমরা সত্যিকার অর্থে অন্যদেরকে ভালবাসতে শুরু করি যেভাবে আমরা নিজেদেরকে ভালবাসি এবং অন্যদের সাথে আমরা যেভাবে আচরণ করতে চাই তার সাথে আচরণ করা শুরু করি।

​

(উপরের লেখাগুলো ডাঃ লালের প্রতিচ্ছবি ভিত্তিক  টিনসার)

দয়ার উপর শাস্ত্রের উক্তি

'জীবন-মৃত্যু জিভের হাতে।' হিতোপদেশ 18:21

​

'তোমার প্রতিবেশীকে নিজের মতো ভালোবাসো' লেভিটিকাস 19:1 8

​

"কারণ আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং আপনি আমাকে খাবার দিয়েছিলেন, আমি তৃষ্ণার্ত ছিলাম এবং আপনি আমাকে পান করেছিলেন, আমি একজন অপরিচিত ছিলাম এবং আপনি আমাকে স্বাগত জানিয়েছিলেন,  আমি উলঙ্গ ছিলাম এবং তুমি আমাকে কাপড় পরিয়েছিলে, আমি অসুস্থ ছিলাম এবং তুমি আমাকে দেখতে এসেছ, আমি কারাগারে ছিলাম এবং তুমি আমার কাছে এসেছ।'  তখন ধার্মিকরা তাকে উত্তরে বলবে, 'প্রভু, আমরা কখন আপনাকে ক্ষুধার্ত দেখে খাবার দিয়েছি, বা তৃষ্ণার্ত দেখে আপনাকে পান করেছি? 38  এবং কখন আমরা আপনাকে একজন অপরিচিত দেখেছি এবং আপনাকে স্বাগত জানিয়েছি, বা উলঙ্গ হয়ে আপনাকে পোশাক পরিয়েছি?  এবং কখন আমরা আপনাকে অসুস্থ বা কারাগারে দেখেছি এবং আপনাকে দেখতে এসেছি?'  এবং রাজা তাদের উত্তর দেবেন, 'সত্যি, আমি তোমাদের বলছি, তোমরা যেমন আমার এই ভাইদের মধ্যে সবচেয়ে ছোটো একজনের সাথে তা করেছিলে, আমার প্রতিও তাই করেছিলে৷' ম্যাথু 25:35-40

  "যে গরীবদের প্রতি উদার হয় সে প্রভুকে ঋণ দেয়, এবং তিনি তাকে তার কাজের জন্য প্রতিদান দেবেন।" হিতোপদেশ 19:17

'তোমার বন্ধু ও তোমার পিতার বন্ধুকে পরিত্যাগ করো না এবং তোমার বিপদের দিনে তোমার ভাইয়ের বাড়িতে যেও না। দূরে থাকা ভাইয়ের চেয়ে কাছের প্রতিবেশী উত্তম।' হিতোপদেশ 27:10

'কারণ দেশে দরিদ্র থাকা কখনই শেষ হবে না। তাই আমি তোমাকে আদেশ করছি, 'তুমি তোমার দেশে তোমার ভাই, অভাবী ও দরিদ্রদের প্রতি তোমার হাত বাড়িয়ে দাও।' - দ্বিতীয় বিবরণ 15:11

"তোমাদের মধ্যে যদি প্রভু, তোমাদের ঈশ্বর তোমাদেরকে যে দেশ দিচ্ছেন, সেই দেশের মধ্যে তোমাদের কোন শহরে তোমাদের কোন ভাই যদি দরিদ্র হয়ে পড়ে, তবে তোমরা তোমাদের হৃদয় শক্ত করবে না বা তোমাদের দরিদ্র ভাইয়ের বিরুদ্ধে হাত বন্ধ করবে না" - দ্বিতীয় বিবরণ 15:7

'বন্ধু সব সময় ভালোবাসে, আর ভাই প্রতিকূলতার জন্য জন্মে।' - হিতোপদেশ 17:17

'এবং রাজা তাদের উত্তর দেবেন, আমি তোমাদের সত্যি বলছি, তোমরা যেমন আমার এই ভাইদের মধ্যে সবচেয়ে ছোটো একজনের সঙ্গে তা করেছিলে, আমার সঙ্গেও তাই করেছিলে৷' ম্যাথু 25:40

​

'যে কেউ দরিদ্রের প্রতি উদার হয় সে প্রভুকে ঋণ দেয়, এবং তিনি তাকে তার কাজের জন্য প্রতিফল দেবেন।' হিতোপদেশ 19:17

'আপনি সদয় হলে আপনার নিজের আত্মা পুষ্ট হয়; তুমি নিষ্ঠুর হলে তা ধ্বংস হয়ে যায়।' হিতোপদেশ 11:17

'দয়া ও বিশ্বস্ততা একজন রাজাকে সুরক্ষিত রাখে, দয়ার মাধ্যমে তার সিংহাসন সুরক্ষিত হয়।' হিতোপদেশ 20:28

​

'প্রাচ্য বা পশ্চিমের দিকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়ার মধ্যে কল্যাণ নেই। প্রকৃতপক্ষে তারাই উত্তম যারা আল্লাহ ও শেষ দিনে, ফেরেশতা, কিতাব ও নবীদের প্রতি বিশ্বাস রাখে; যারা তাদের সম্পদের কিছু দান করে, যতই তারা লালন-পালন করে, তাদের আত্মীয়-স্বজন, এতিম, অভাবী, পথিক ও ভিক্ষুকদের এবং ঋণ ও দাসীদের মুক্তি দিতে; যারা নামাজ কায়েম করে এবং নির্ধারিত যাকাত দেয়; তারা যখনই তাদের প্রতিশ্রুতি রাখে; যারা দুর্ভাগ্য, প্রতিকূলতা এবং বিপদের সময়ে অবিচল থাকে। এরাই সত্য, এবং তারাই ঈশ্বর সম্পর্কে সচেতন।  কুরআন 2:178

'নিশ্চয়ই, আল্লাহ ন্যায়বিচার এবং অন্যের প্রতি সৎকাজের আদেশ দেন। এবং আত্মীয়ের মত দান; এবং অশ্লীলতা, প্রকাশ মন্দ, এবং অন্যায় সীমালংঘন নিষেধ করে। তিনি তোমাদের উপদেশ দিয়েছেন যাতে তোমরা উপদেশ গ্রহণ কর।' কুরআন 16:91

' এবং  জন্য  যারা আমাদের পথে সংগ্রাম করে, আমরা অবশ্যই তাদেরকে আমাদের পথে পরিচালিত করব। এবং প্রকৃতপক্ষে, আল্লাহ তাদের সাথে আছেন যারা অন্যের সেবা করে।' কুরআন 29:70

'নিশ্চয়ই, যারা ধার্মিক এবং যারা সৎকর্মপরায়ণ তাদের সঙ্গেই আল্লাহ আছেন।' কুরআন 16:129

'হে লোকসকল! তোমরা তোমাদের পালনকর্তাকে ভয় কর, যিনি তোমাদেরকে একটি প্রাণ থেকে সৃষ্টি করেছেন এবং তা থেকে তার সঙ্গীকে সৃষ্টি করেছেন এবং তাদের থেকে বহু পুরুষ ও নারীকে ছড়িয়ে দিয়েছেন। এবং ঈশ্বরকে ভয় করুন, যার নামে তোমরা একে অপরের কাছে আবেদন কর এবং ঈশ্বরের প্রতি তোমাদের কর্তব্য সম্পর্কে সচেতন হও,  বিশেষভাবে সম্মান  সম্পর্কের বন্ধন। নিঃসন্দেহে আল্লাহ তোমাদের উপর নজর রাখেন। কুরআন 4:2

পরম করুণাময়, করুণাময় আল্লাহর নামে। কুরআনের প্রতিটি অধ্যায়ের শুরু

' এবং ভাল এবং মন্দ সমান নয়। বিকর্ষণ  মন্দ  যেটা সবচেয়ে ভালো তার সাথে। এবং দেখুন, যার এবং আপনার মধ্যে শত্রুতা ছিল সে যেন একজন উষ্ণ বন্ধু হয়ে উঠবে।  কিন্তু যারা অটল তারা ছাড়া কাউকেই তা দেওয়া হয় না। আর কেউই তা মঞ্জুর করা হয় না তাদের ব্যতীত যারা কল্যাণের বিশাল অংশের অধিকারী।' কুরআন 41:35-36

'যারা সমৃদ্ধি ও প্রতিকূলতার মধ্যে ব্যয় করে এবং যারা রাগকে দমন করে এবং মানুষকে ক্ষমা করে; আর আল্লাহ সৎকর্মশীলদের ভালবাসেন।'  কুরআন 3:135

অতঃপর আল্লাহ তাদেরকে দুনিয়ার পুরষ্কার দিয়েছিলেন এবং পরকালেরও উত্তম প্রতিদান দিয়েছিলেন। আর যারা সৎকর্ম করে আল্লাহ তাদের ভালোবাসেন।  কুরআন 3:149

' আর তার চেয়ে ঈমানে কে উত্তম যে নিজেকে আল্লাহর কাছে সমর্পণ করে, সে সৎকর্মপরায়ণ এবং ইব্রাহীমের ধর্মের অনুসরণ করে, যা ন্যায়পরায়ণ? এবং ঈশ্বর ইব্রাহিমকে বিশেষ বন্ধু হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন।  কুরআন 4:126

...'তাই তাদের ক্ষমা করুন এবং মুখ ফিরিয়ে নিন  তাদের কাছ থেকে. নিশ্চয়ই আল্লাহ সৎকর্মশীলদের ভালবাসেন।' কুরআন 5:14

' দুর্বলদের উপর কোন দোষ নেই, না অসুস্থদের উপর, না তাদের উপর যারা ব্যয় করার কিছুই খুঁজে পায় না, যদি তারা আল্লাহ ও তাঁর রাসূলের প্রতি আন্তরিক হয়। যারা ভালো কাজ করে তাদের প্রতি তিরস্কারের কোনো কারণ নেই; আর আল্লাহ ক্ষমাশীল, করুণাময়। কুরআন 9:91

' আর তুমি অবিচল থাকো; নিশ্চয়ই, ঈশ্বর ধার্মিকদের পুরষ্কারকে ধ্বংস করে দেন না।'  কুরআন 11:116

'তারা উত্তর দিল, 'তুমি কি ইউসুফ?' তিনি বললেন, হ্যাঁ, আমি ইউসুফ এবং ইনি আমার ভাই। ঈশ্বর সত্যিই আমাদের অনুগ্রহ করেছেন. নিঃসন্দেহে, যে ধার্মিক এবং অটল - আল্লাহ কখনই ভালোর পুরস্কার নষ্ট করবেন না।'  (আল কুরআন 12:91)

'তাদের মাংস ঈশ্বরের কাছে পৌঁছায় না, তাদের রক্তও পৌঁছায় না, তবে আপনার ধার্মিকতা তাঁর কাছে পৌঁছায়। এভাবেই তিনি তাদের আপনার অধীন করে দিয়েছেন, যাতে আপনি ঈশ্বরের গৌরব করতে পারেন যে তিনি আপনাকে পথ দেখান। আর যারা সৎকর্ম করে তাদের সুসংবাদ দাও।'  কুরআন 22:38

'সৎকর্মশীলদের জন্য হেদায়েত ও রহমত।' কুরআন 31:4

'কিন্তু যদি তোমরা আল্লাহ ও তাঁর রসূল এবং পরকালের গৃহ কামনা কর, তবে তোমাদের মধ্যে যারা সৎকর্ম করে তাদের জন্য আল্লাহ প্রস্তুত রেখেছেন মহা পুরস্কার।'  কুরআন 33:30

'আর যে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে আল্লাহর কাছে সমর্পণ করে এবং সৎকর্মপরায়ণ হয়, সে অবশ্যই শক্ত হাতল আঁকড়ে ধরেছে। আর আল্লাহর কাছেই সকল কাজের শেষ।' কুরআন 31:23

'তুমি সত্যিই স্বপ্ন পূরণ করেছ।' এমনিভাবে আমরা সৎকর্মশীলদেরকে পুরস্কৃত করে থাকি।'  কুরআন 37:106

'যারা সৎকর্ম করে তাদেরকে আমরা এভাবেই পুরস্কৃত করি।'  কুরআন 37:132

'আর আল্লাহর পথে ব্যয় কর এবং নিজ হাতে নিজেদের ধ্বংসের মধ্যে নিক্ষেপ করো না এবং সৎকাজ কর। নিশ্চয়ই আল্লাহ সৎকর্মশীলদের ভালবাসেন।'  কুরআন 2:196

আর স্মরণ করুন সেই সময়ের কথা যখন আমরা বনী ইসরাঈলের কাছ থেকে অঙ্গীকার নিয়েছিলাম যে, তোমরা আল্লাহ ছাড়া অন্য কিছুর ইবাদত করবে না এবং পিতা-মাতা, আত্মীয়স্বজন, এতিম ও গরীবদের সাথে সদ্ব্যবহার করবে এবং মানুষের সাথে সদয়ভাবে কথা বলবে, সালাত কায়েম করবে এবং যাকাত দেবে। ;' অতঃপর তোমাদের কয়েকজন ব্যতীত তোমরা মুখ ফিরিয়ে নিলে।' কুরআন 2:84

'তারা তোমাকে জিজ্ঞেস করে তারা কি খরচ করবে? বল, 'তোমরা যা কিছু উত্তম ও প্রাচুর্য ধন-সম্পদ ব্যয় কর, তা পিতা-মাতা, নিকটাত্মীয়, এতিম, অভাবগ্রস্ত ও মুসাফিরদের জন্য। আর তোমরা যে ভালো কাজই কর না কেন, আল্লাহ তা ভালো জানেন।'  কুরআন 2:216

'এবং আল্লাহর ইবাদত কর এবং তাঁর সাথে কাউকে শরীক করো না এবং পিতা-মাতা, আত্মীয়-স্বজন, এতিম, অভাবগ্রস্ত প্রতিবেশী এবং আত্মীয়-স্বজন প্রতিবেশী এবং অপরিচিত প্রতিবেশীর প্রতি সদ্ব্যবহার কর এবং তোমার পাশের সঙ্গী। এবং পথিক, এবং যাদের আপনার ডান হাতের অধিকারী। নিশ্চয়ই আল্লাহ অহংকারী ও অহংকারীকে পছন্দ করেন না।'  কুরআন 4:37

'বল, 'এসো, আমি তোমাদেরকে শুনাচ্ছি যা তোমাদের পালনকর্তা নিষেধ করেছেন: তোমরা তাঁর সাথে কোন কিছুকে শরীক করো না এবং পিতা-মাতার সাথে সদ্ব্যবহার করো এবং দারিদ্রের ভয়ে তোমাদের সন্তানদের হত্যা করো না- আমরাই আপনার জন্য এবং তাদের জন্য সরবরাহ করুন - এবং আপনি প্রকাশ্য বা গোপন হোক না কেন খারাপ কাজের কাছে যাবেন না; এবং যে জীবনকে আল্লাহ পবিত্র করেছেন, তা সঠিকভাবে হত্যা করবেন না। তিনি তোমাদেরকে এ নির্দেশ দিয়েছেন, যাতে তোমরা বুঝতে পার।'  কুরআন 6:152

'তোমার পালনকর্তা নির্দেশ দিয়েছেন, 'তাঁকে ছাড়া আর কারো ইবাদত করো না এবং পিতা-মাতার প্রতি সদ্ব্যবহার করো। যদি তাদের মধ্যে একজন বা উভয়েই আপনার কাছে বার্ধক্যে উপনীত হয়, তবে তাদের সাথে ঘৃণার বা তিরস্কারের কোন কথা বলো না, বরং তাদের সাথে উত্তম কথাবার্তা বল। ' কুরআন 17:24

আর আমি মানুষকে তার পিতা-মাতার সাথে সদ্ব্যবহার করার নির্দেশ দিয়েছি। কিন্তু যদি তারা তোমাকে আমার সাথে শরীক করার চেষ্টা করে যার সম্পর্কে তোমার কোন জ্ঞান নেই, তবে তাদের আনুগত্য করো না। আমার কাছেই তোমাদের প্রত্যাবর্তন এবং আমি তোমাদেরকে জানিয়ে দেব যা তোমরা করতে।'  কুরআন 29:9

'তাদের সাথে সদয় হও; আর যদি তোমরা তাদের অপছন্দ কর, তবে এমন হতে পারে যে, তোমরা এমন একটি জিনিসকে অপছন্দ কর, যাতে আল্লাহ অনেক কল্যাণ রেখেছেন।'  কুরআন 4:20

আর তারা তোমাকে এতিমদের ব্যাপারে জিজ্ঞেস করে । বলুন: 'তাদের কল্যাণের প্রচার একটি মহান কল্যাণের কাজ। আর যদি তোমরা তাদের সাথে মিশে থাক, তবে তারা তোমাদের ভাই। আর আল্লাহ বিপর্যয় সৃষ্টিকারীকে জানেন সংস্কারক থেকে। আর যদি আল্লাহ ইচ্ছা করতেন, তবে তিনি তোমাকে কষ্ট দিতেন। নিশ্চয়ই আল্লাহ পরাক্রমশালী, প্রজ্ঞাময়।'  কুরআন 2:21

'আর যখন অন্যান্য আত্মীয়-স্বজন এবং এতিম ও গরীবরা উত্তরাধিকার বিভাজনে উপস্থিত হয়, তখন তাদের সেখান থেকে কিছু দাও এবং তাদের সাথে সদয় কথা বল।'  কুরআন 4:9

'যারা ঈমান আনে ও সৎকাজ করে - দয়াময়  সৃষ্টিকর্তা  তাদের মধ্যে ভালবাসা সৃষ্টি করবে  হৃদয় কুরআন 19:97

'আপনি যদি আপনার দান প্রকাশ করেন তবে এটি ভাল, তবে আপনি যদি এটি গোপন করে গরীবদের দিয়ে দেন তবে এটি আপনার জন্য আরও ভাল হবে এবং আপনার কিছু পাপের প্রায়শ্চিত্ত হবে। তোমরা যা কর আল্লাহ সে সম্পর্কে অবহিত।' কুরআন 2:271

'হে ঈমানদারগণ, তোমাদের দান-খয়রাতকে উপদেশ বা আঘাত দিয়ে বাতিল করো না, যে ব্যক্তি তার সম্পদ [কেবল] লোক দেখানোর জন্য ব্যয় করে এবং আল্লাহ ও শেষ দিনে বিশ্বাস করে না। তার উদাহরণ হল একটি [বড়] মসৃণ পাথরের মতো যার উপর ধূলিকণা রয়েছে এবং একটি মুষলধারে আঘাত করা হয়েছে যা তাকে খালি করে দেয়। তারা যা উপার্জন করেছে তার কিছুই তারা রাখতে পারে না। আর আল্লাহ কাফের সম্প্রদায়কে পথ দেখান না।' কুরআন 2:264

'ক্ষমা সহ একটি সদয় বাক্য দান করার চেয়ে উত্তম যার পরে আঘাত করা হয়। ঈশ্বর পরম, ক্লেমেন্ট।' কুরআন 2:263